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准妈变美:孕期不美了,有妊娠纹该怎么办?

2019-10-24 09:47:30  4202

温/养育京欣

妊娠纹是怀孕期间的病理性皮肤变化。起初是紫色和粉红色的条纹,然后颜料脱落并收缩,逐渐演变成白色条纹。主要集中在腹部,也分布在胸部、臀部和大腿。

妊娠纹是如何产生的?

怀孕期间,腹部在短时间内迅速膨胀,皮肤中的弹性纤维和胶原纤维断裂,导致妊娠纹。

此外,怀孕期间荷尔蒙会发生变化,这也会导致胶原纤维和胶原蛋白的减少,也容易引起妊娠纹。

妊娠纹的危险因素是什么?

1.遗传因素

遗传因素非常重要。研究表明种族、肤色和妊娠纹的发生都是相关的。然而,当一个人的母亲怀孕时间过长时,她很有可能在怀孕时出现。

2.个人因素

一些研究表明,20岁以下妇女患妊娠纹的概率为20%,而30岁以上的妇女则很少见。这可能与年轻皮肤胶原纤维脆性增加有关[1]。

此外,怀孕期间超重和体重过度增加是高风险因素。

3.胎儿因素

胎儿体重过重、妊娠延长(妊娠周> 42周)、头围和体长都更有可能产生妊娠纹[2]。

如何预防妊娠纹?

虽然没有办法完全消除妊娠纹,但仍然有一些措施来预防妊娠纹或降低其严重性。

1.重量控制

一般来说,最好在整个孕期平均增加体重12.5公斤。此外,体重的增加应保持渐进和有序,建议进入妊娠中期后每周增加0.3-0.5公斤。

2.怀孕期间锻炼

适度锻炼有助于恢复皮肤弹性。怀孕期间,孕妇可以选择散步、瑜伽、游泳等运动进行适度锻炼。

3.分娩的适当年龄

如前所述,20岁前怀孕更容易出现妊娠纹,但不推荐年龄较大的怀孕。应该综合考虑利弊。合适的出生年龄是22-30岁。

4.合理的饮食

怀孕期间尽量避免油炸和太甜的食物,以免体重过度增加。摄入更多的维生素C和蛋白质有助于改善皮肤弹性。

5.注意身体保湿和按摩

虽然保湿不能预防妊娠纹的发生,但研究表明,每日使用具有腹部保湿效果的护肤品和按摩可以有效降低妊娠纹的严重程度。

温馨提示:

事实上,锯齿形的妊娠纹并没有那么难看。它们是生命的标志,记录着十月份怀孕的艰辛和幸福。

参考:

[1]胡娟,沈为民。引用该论文[。《现代医学与健康》,2016,32(11):1673-1676。[2]李静、陈伟亚、蔡余音。[初产妇妊娠纹影响因素的调查与分析。上海护理,2018,18(07):32-35。

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